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花生米拌苦菊

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日期:2024-08-24 06:53热度:加载中...
花生米拌苦菊的做法

花生米拌苦菊

by 壹笑嫣然
  • 苦香味
  • <10分钟
  • 初级入门

凉拌菜,不仅简单,而且开胃,特别适合没有时间做菜的上班族。选择好食材,注重营养搭配,凉菜也能做到营养美味两不误。

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花生米拌苦菊营养建议

  • 含糖量 7.91
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

花生米拌苦菊的食材2人份

  • 苦菊300克
  • 花生仁(油炸)50克
  • 玉米油1汤匙
  • 精盐1茶匙
  • 2汤匙
  • 生抽1汤匙
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花生米拌苦菊的做法

1 花生米拌苦菊菜谱图解

苦菊择洗干净,用淡盐水浸泡1小时,然后沥水

2 花生米拌苦菊菜谱图解

花生米,用油炸熟

3 花生米拌苦菊菜谱图解

将沥水后的苦菊切成小段

4 花生米拌苦菊菜谱图解

装入盆中,加1茶匙食盐

5 花生米拌苦菊菜谱图解

加2汤匙醋

6 花生米拌苦菊菜谱图解

加1汤匙生抽

7 花生米拌苦菊菜谱图解

用筷子拌匀

8 花生米拌苦菊菜谱图解

最后倒入花生米,略微拌一下即可

成品图

花生米拌苦菊的烹饪技巧

  如果喜欢吃辣,不妨再淋上点辣椒油,口感会更香

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