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山药炒木耳胡萝卜

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日期:2024-08-13 22:39热度:加载中...
山药炒木耳胡萝卜的做法

山药炒木耳胡萝卜

by 爱觅食的朵悦妈
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

营养丰富,颜色好看,大人孩子都爱吃~

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山药炒木耳胡萝卜营养建议

  • 含糖量 7.63
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

山药炒木耳胡萝卜的食材2人份

  • 白嘴山药400克
  • 胡萝卜一根
  • 木耳6朵
  • 芹菜一根
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山药炒木耳胡萝卜的做法

1 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

我选用的是白嘴山药,很干净,直接削皮会痒,一定要戴上手套!!如果怕痒的,可以上锅蒸两分钟,不能太久

2 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

泡发木耳

3 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

胡萝卜切片

4 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

削皮

5 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

切片

6 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

泡好的木耳,切小段

7 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

水开下木耳

8 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

下山药和胡萝卜,煮2分钟

9 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

过凉水

10 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

滤水

11 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

起锅烧油,下葱蒜爆香

12 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

先炒芹菜,刚才没有焯水

13 山药炒木耳胡萝卜菜谱图解

倒入山药,木耳,胡萝卜,快速翻炒,加盐,出锅!

成品图

山药炒木耳胡萝卜的烹饪技巧

注意切山药怕痒的一定要带手套!

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THE END

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