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上汤鹌鹑蛋菠菜

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日期:2024-08-22 07:34热度:加载中...
上汤鹌鹑蛋菠菜的做法

上汤鹌鹑蛋菠菜

by 花鱼儿
  • 家常味
  • <5分钟
  • 中级掌勺

鹌鹑蛋营养价值及其高,氨基酸比例和人体相似,和鸡蛋的营养差异不大,但是有一点和鸡蛋特别相反,鸡蛋含的过敏源高,而鹌鹑蛋不仅过敏源低,而且还可以抑制过敏源,据车会莲教授讲,过敏性哮喘的患者,多吃鹌鹑蛋能有效改善症状。从这一点来说,对于那些易过敏人群就有福了,多吃鹌鹑蛋,不仅可以得到很高的营养,同时还对过敏的问题能得到一定的改善。。。

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上汤鹌鹑蛋菠菜营养建议

  • 含糖量 1.75
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

上汤鹌鹑蛋菠菜的食材2人份

  • 菠菜70克
  • 鹌鹑蛋160克
  • 浓汤宝1盒
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上汤鹌鹑蛋菠菜的做法

1 上汤鹌鹑蛋菠菜菜谱图解

食材:菠菜(已去根洗净)、鹌鹑蛋(已煮熟剥壳)、浓汤宝

2 上汤鹌鹑蛋菠菜菜谱图解

随后,将剥了壳的鹌鹑蛋下入清水锅中

3 上汤鹌鹑蛋菠菜菜谱图解

接着,搁入浓汤宝

4 上汤鹌鹑蛋菠菜菜谱图解

煮开

5 上汤鹌鹑蛋菠菜菜谱图解

然后,合入已去根洗净的菠菜略煮,即成

成品图

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THE END

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